ここ数年
通勤ランとゆっくりジョッグのみで
スピード練習を全くしておりません。

とっともきつい10kmレースでした。
結果は43’24”
最後尾スタートだったのでロスタイム約50秒

にしても遅すぎですね。
精進します(^^ゞ 

レース後のアフターは
光が丘の友人たちと青空（曇天でしたが）宴会
娘も一緒に1日楽しみました。